目指せ-15歳肌!アンチエイジングに効果的な食べ物について★

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女性は年齢を重ねる程気になってくるのは

やはりお肌のハリやしわについて特に悩みを抱えている方が多いと思います。

でも、出来るだけ高い化粧品を使わずにアンチエイジングできる方法があれば

実践していきたいものですよね!

意外にもアンチエイジングする方法は身近にあります^^

それは食事法によるアンチエイジング★★

お肌の健康状態を決めるのは全て食事といっても過言では

ないくらいアンチエイジングにはとても大切な事なんです!

では、どういった食べ物がアンチエイジングには効果的であるか

こちらでまとめていきたいと思います★★

アンチエイジングに効果的なたんぱく質は?

手羽先

実は管理人もアラサ―になってから凄くお肌の事が

気になるようになってきたんですよね><

しかし10代から毎週欠かさず食べてきたたんぱく源があって、

おかげで未だ20代前半とか、絶好調の時は大学生?と言われる事もあるので

(もちろん、半分お世辞と受け取ってますがw)

尚更その食生活は続けるようにしています^^

そのたんぱく源とは「手羽先」です。

よく、お肌にはコラーゲンがいいとTVや雑誌にも載っているのでご存知の

方が多いと思います。

しかし、コラーゲンだけでなく、「エラスチン」と

いう成分も一緒に補給することでより肌は美しく生まれ変わります★

そこで、手羽先はコラーゲンもエラスチンも豊富に含んでいるので

アンチエイジングにはもってこいの食材なんですよね♪

おすすめの食べ方は手羽先を丸ごと煮込んだ野菜スープ^^

コラーゲンはビタミンCと共に摂取する事でより体内に吸収されやすくなるので

ぜひキャべツやトマトなどを一緒に煮込んでたべましょう♪

おすすめのアンチエイジングに効果的な野菜は?

トマト

アンチエイジングに大変効果的で

経済的にも優しい点で「トマト」は超おすすめの野菜です。

人間は、呼吸をするだけで酸化していってしまうもの。

それを食い止めるには抗酸化作用のある野菜を食べるべし★

 

抗酸化作用のある野菜はニンジンのβカロテンやビタミンEなど有名ですが

トマトのリコピンの抗酸化作用ははβカロテンの2倍、ビタミンEの100倍以上

となるので抜群に優れているんですよね★

その上トマトの中にもβカロテン&ビタミンEは含まれているので

老けたくない女性にとって最強の救世主というわけです!!

トマトは熱すとビタミンCが壊れやすくなるため、

基本的には生で食べる事をお勧めします★

アンチエイジングに効果的な果物は?

バナナ

女性はやっぱり甘い物大好きですから、

果物でアンチエイジングなどできると尚嬉しいですよね◎

(※ちなみに白砂糖は老化を促進させてしまうので、

できるだけお菓子はひかえるべし!)

アンチエイジングに特におすすめの果物は「バナナ」です。

管理人も毎朝必ずとっている果物で、

バナナを食べないと1日が始まらない!という位大好きな果物♪

バナナはアミノ酸やビタミンなどお肌に欲しい栄養分がたっぷり

の果物の上に様々な食品の中で最も抗酸化作用の高い食べ物んです!!

また、熟したバナナは免疫力を高める効果により優れているので

健康的な体作りにも◎

最後に

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今回はアンチエイジングに効果的な食べ物を3つ

厳選して紹介しましたがいかがでしたか?

どんなに超高級な化粧水をつけるよりも、

やはり食べ物で内側から美しくしてあげる方が断然肌年齢は若返ります。

特に今日紹介したものはまさに「食べる美容液」ばかり!!

たっぷり摂取して、-15歳肌を手にいれちゃってください★★

最後まで読んでいただき有難うございました!

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